​肉練企画書

立命館大学新演劇研究会劇団月光斜Team BKCの発展のため作られた企画。内輪だけでなく、外も巻き込むことによって体を鍛えることへの向上心を上げると共に、一回一回のトレーニングに意味を持たせることを目的としている。

滋賀の月光斜他大学や、演劇に興味持ち始めた人などとの交流を付属の目的とする。大学があり、公演のないときには週4ペースで、やる度に目標にあったメニューを作る。公演中は演出に相談の上、開講する。

場所:立命館大学セントラルアーク4階フローリングルーム2

時間帯:未定(週4)

参加頻度:各人の自由。出席のみとる。

参加者:常に月光斜メンバーがいる

参加費:無料

共催:劇団月光斜Team BKC

企画責任者:岡本風太

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メニュー例:

肉練１(力強い声を出す)

動的ストレッチ｛5分｝

有酸素運動（ドローイング、腿上げトレーニング、シャドウボクシング）｛15分｝

無酸素運動（腹筋、ドラゴンフラッグ、体幹（山手線ゲーム））｛15分｝

ストレッチ（ステタイメニュー、腹筋伸ばし）｛10分｝

脱力（腹式に負荷をかけるメニューも同時並行）｛10分｝

脱力からS、Z音、ハミング、開放。立ち上がり。｛5分｝

犬の発声、ハの発声、舌根。｛5分｝

強く発するトレーニング（アメンボを喉に負荷をかけずに）｛５分｝

強く発するトレーニング（桜の森の満開の下）｛10分｝｛撮影｝

クールダウン（会話劇を読んでみる。＊アマヤドリ）｛10分｝｛撮影｝